Najděte si svůj kurz nebo lekci
Tanec na tyči je unikátní spojení akrobacie, tance, ladnosti a síly – a právě to nás na něm tak baví! Pole dance není jen sport, ale skutečná vášeň, která vás posouvá stále dál a dává vám nové cíle. Učíme pole dance způsobem, který zvládne každý, kdo přijde – sílu a flexibilitu získáte postupně na našich lekcích. Pokud si chcete pole dance vyzkoušet, jsou pro vás ideální naše lekce „OPEN CLASS“, které slouží i jako zkušební lekce. Kurzy pro začátečníky najdete v rozvrhu pod názvem „POLE DANCE BEG I“.
Rozvrh kurzů pro dospělé
Rozvrh kurzů pro děti
V případě zájmu o lekce nás neváhejte kontaktovat na brandys@independance.cz
Rezervovat
Tento kurz kombinuje více tanečních stylů – od latinsko-amerických tanců a street dance přes zumbu, orientální tance, MTV dance až po contemporary a pole dance. Lekce je ideální pro naprosté začátečníky bez předchozí zkušenosti s tancem; cílem je si skvěle zatančit, naučit se choreografie a hlavně se bavit! Kurz vás postupně naučí různé choreografie – od svižných až po pomalejší na konkrétní hudbu. Občas zapojujeme i tyč, ale předchozí zkušenost s pole dance není nutná. Lekce začíná důkladným zahřátím a končí protažením.
Rozvrh lekcí
Zažijte jedinečné cvičení v sítích zavěšených ze stropu, které je šetrné ke kloubům a skvělé jako prevence bolesti zad a krční páteře. Létající jóga vám umožní se protáhnout, uvolnit, ale i posílit a zpevnit tělo. Každá lekce zahrnuje i relaxaci v síti, a pro pokročilé je možné zkoušet i akrobatičtější pozice.
Lekce najdete v rozvrhu pod názvem D-YOGI FLY/létající jóga
Síla, kondice a flexibilitaNaše lekce jsou zaměřené na komplexní rozvoj síly, kondice a flexibility celého těla. Kruháček nabízí dynamické cvičení formou kruhového tréninku, který posiluje a zlepšuje celkovou kondici. Strong & Flexi kombinuje posilování s důkladným protažením, které je ideální pro zvýšení flexibility zad, nohou a ramen. Flexi Class se pak soustředí výhradně na protažení celého těla a je skvělou volbou pro všechny, kdo chtějí zlepšit svou pružnost – včetně úplných začátečníků.
Tato pravidelná setkávání jsou určena všem, kdo chtějí najít prostor pro zklidnění a uvolnění na fyzické i psychické úrovni a potřebují snížit stres. Společně budeme objevovat vnitřní klid pomocí jednoduchých technik pocházejících nejen z jógy – zaměříme se na dechová cvičení, relaxační a koncentrační metody a další techniky, které vedou k psychohygieně a celkovému zklidnění.
Setkání je vhodné jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo již mají s těmito technikami zkušenost.
Od ledna 2025 pravidelně 1 nedělní odpoledne v měsíci. Hlásit se můžete i na jednotlivé termíny samostatně.
termíny:
12.1. 2025 od 13 do 16 hod.
9.2. 2025 od 13 do 16 hod.
9.3. 2025 od 13 do 16 hod.
13.4. 2025 od 13 do 16 hod.
11.5. 2025 od 13 do 16 hod.
8.6. 2025 od 13 do 16 hod.
Máte zájem o individuální přístup a lekci zaměřenou přesně podle vašich potřeb? Nabízíme možnost domluvit si individuální lekce v čase, který vám nejlépe vyhovuje, a s programem přizpůsobeným vašim cílům a zaměření.
Pro rezervaci a více informací nás kontaktujte na brandys@independance.cz.
Tato lekce je rozdělena do 8 stupňů, z nichž každý podporuje uvolnění, protažení a posílení celého těla, a tím chrání záda před bolestí a zraněními. Lekce jsou ideální pro ty, kteří chtějí zlepšit svalovou rovnováhu, správné držení těla a krevní oběh v celém těle – a to bez přítomnosti strukturálního poškození páteře. Tento ucelený program péče o páteř je vhodný jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří hledají dlouhodobou podporu zdraví zad.
Lekce naleznete v rozvrhu od ledna každou středu dopoledne.