Najděte si svůj kurz nebo lekci
Tanec na tyči je unikátní spojení akrobacie, tance, ladnosti a síly – a právě to nás na něm tak baví! Pole dance není jen sport, ale skutečná vášeň, která vás posouvá stále dál a dává vám nové cíle. Učíme pole dance způsobem, který zvládne každý, kdo přijde – sílu a flexibilitu získáte postupně na našich lekcích. Pokud si chcete pole dance vyzkoušet, jsou pro vás ideální naše lekce „OPEN CLASS“, které slouží i jako zkušební lekce. Kurzy pro začátečníky najdete v rozvrhu pod názvem „POLE DANCE BEG I“.
Rozvrh kurzů pro dospělé
Rozvrh kurzů pro děti
V případě zájmu o lekce nás neváhejte kontaktovat na brandys@independance.cz
Rezervovat
Tento kurz kombinuje více tanečních stylů – od latinsko-amerických tanců a street dance přes zumbu, orientální tance, MTV dance až po contemporary a pole dance. Lekce je ideální pro naprosté začátečníky bez předchozí zkušenosti s tancem; cílem je si skvěle zatančit, naučit se choreografie a hlavně se bavit! Kurz vás postupně naučí různé choreografie – od svižných až po pomalejší na konkrétní hudbu. Občas zapojujeme i tyč, ale předchozí zkušenost s pole dance není nutná. Lekce začíná důkladným zahřátím a končí protažením.
Rozvrh lekcí
Zažijte jedinečné cvičení v sítích zavěšených ze stropu, které je šetrné ke kloubům a skvělé jako prevence bolesti zad a krční páteře. Létající jóga vám umožní se protáhnout, uvolnit, ale i posílit a zpevnit tělo. Každá lekce zahrnuje i relaxaci v síti, a pro pokročilé je možné zkoušet i akrobatičtější pozice.
Lekce najdete v rozvrhu pod názvem D-YOGI FLY/létající jóga
Síla, kondice a flexibilitaNaše lekce jsou zaměřené na komplexní rozvoj síly, kondice a flexibility celého těla. Kruháček nabízí dynamické cvičení formou kruhového tréninku, který posiluje a zlepšuje celkovou kondici. Strong & Flexi kombinuje posilování s důkladným protažením, které je ideální pro zvýšení flexibility zad, nohou a ramen. Flexi Class se pak soustředí výhradně na protažení celého těla a je skvělou volbou pro všechny, kdo chtějí zlepšit svou pružnost – včetně úplných začátečníků.
Tato pravidelná setkávání jsou určena všem, kdo chtějí najít prostor pro zklidnění a uvolnění na fyzické i psychické úrovni a potřebují snížit stres. Společně budeme objevovat vnitřní klid pomocí jednoduchých technik pocházejících nejen z jógy – zaměříme se na dechová cvičení, relaxační a koncentrační metody a další techniky, které vedou k psychohygieně a celkovému zklidnění.
Setkání je vhodné jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo již mají s těmito technikami zkušenost.
Od ledna 2025 pravidelně 1 nedělní odpoledne v měsíci
Máte zájem o individuální přístup a lekci zaměřenou přesně podle vašich potřeb? Nabízíme možnost domluvit si individuální lekce v čase, který vám nejlépe vyhovuje, a s programem přizpůsobeným vašim cílům a zaměření.
Pro rezervaci a více informací nás kontaktujte na brandys@independance.cz.
Břišní tanec je od září novinkou v našem studiu a vede ho zkušená lektorka Katarina. Tato lekce nabízí ideální spojení tance a cvičení, během kterého si skvěle zatančíte, posílíte celé tělo a vytvarujete postavu. Břišní tanec přináší mnoho dalších benefitů – pomáhá zlepšit držení těla, posiluje střed těla a bederní oblast, podporuje flexibilitu páteře a uvolňuje napětí v oblasti zad a boků. Navíc rozvíjí koordinaci a sebevědomí, což přispívá k celkovému dobrému pocitu a vnitřní pohodě.
Rozvrh lekcí : Od září 2024: Neděle 17:00 - později přesun od listopadu: Středy 18:00
Tato lekce je rozdělena do 8 stupňů, z nichž každý podporuje uvolnění, protažení a posílení celého těla, a tím chrání záda před bolestí a zraněními. Lekce jsou ideální pro ty, kteří chtějí zlepšit svalovou rovnováhu, správné držení těla a krevní oběh v celém těle – a to bez přítomnosti strukturálního poškození páteře. Tento ucelený program péče o páteř je vhodný jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří hledají dlouhodobou podporu zdraví zad.
Lekce naleznete v rozvrhu od ledna každou středu dopoledne.