loading...

Lekce a kurzy

Najděte si svůj kurz nebo lekci

Pole Dance & Aerial Hoop a další...

POLE DANCE

POLE DANCE

Tanec na tyči je unikátní spojení akrobacie, tance, ladnosti a síly – a právě to nás na něm tak baví! Pole dance není jen sport, ale skutečná vášeň, která vás posouvá stále dál a dává vám nové cíle. Učíme pole dance způsobem, který zvládne každý, kdo přijde – sílu a flexibilitu získáte postupně na našich lekcích. Pokud si chcete pole dance vyzkoušet, jsou pro vás ideální naše lekce „OPEN CLASS“, které slouží i jako zkušební lekce. Kurzy pro začátečníky najdete v rozvrhu pod názvem „POLE DANCE BEG I“.

  • Děti kurz: úterý 16:00
  • Dospělí kurz: pondělí 18:30, úterý 20:45

 

  

Rezervovat

JUST DANCE!

JUST DANCE!

 Taneční mix stylů

Tento kurz kombinuje více tanečních stylů – od latinsko-amerických tanců a street dance přes zumbu, orientální tance, MTV dance až po contemporary a pole dance. Lekce je ideální pro naprosté začátečníky bez předchozí zkušenosti s tancem; cílem je si skvěle zatančit, naučit se choreografie a hlavně se bavit! Kurz vás postupně naučí různé choreografie – od svižných až po pomalejší na konkrétní hudbu. Občas zapojujeme i tyč, ale předchozí zkušenost s pole dance není nutná. Lekce začíná důkladným zahřátím a končí protažením.

  Rozvrh lekcí

  • Každý čtvrtek v 18:30 se Sylvi
  • Možnost jednorázového vstupu

 

 

Rezervovat

AERIAL HOOP

AERIAL HOOP

Vyzkoušejte lekce v závěsných obručích! Aerial Hoop je ideální volbou, pokud se chcete pohoupat, zatočit, posílit svou sílu i flexibilitu a naučit se různé kombinace triků. Pod vedením našich zkušených lektorek se snadno naučíte základy i pokročilejší triky a kombinace.

Rozvrh lekcí

  • Pro dospělé začátečníky: PONDĚLÍ 19:30, STŘEDA 20:00, PÁTEK 19:30
  • Pro děti začátečníky: STŘEDA 17:00, pod názvem AERIAL HOOP JUNIOR

Rezervovat

Létající jóga

Létající jóga

Zažijte jedinečné cvičení v sítích zavěšených ze stropu, které je šetrné ke kloubům a skvělé jako prevence bolesti zad a krční páteře. Létající jóga vám umožní se protáhnout, uvolnit, ale i posílit a zpevnit tělo. Každá lekce zahrnuje i relaxaci v síti, a pro pokročilé je možné zkoušet i akrobatičtější pozice.

Rozvrh lekcí

  • Pro děti: středa 14:00 a 15:00 
  • Pro dospělé: Úterý 18:00 a  Pondělí 21:00

Lekce najdete v rozvrhu pod názvem D-YOGI FLY/létající jóga

 

 

 

 

Rezervovat

KRUHÁČEK a STRONG&FLEXI a FLEXI

KRUHÁČEK a STRONG&FLEXI a FLEXI

Síla, kondice a flexibilita
Naše lekce jsou zaměřené na komplexní rozvoj síly, kondice a flexibility celého těla. Kruháček nabízí dynamické cvičení formou kruhového tréninku, který posiluje a zlepšuje celkovou kondici. Strong & Flexi kombinuje posilování s důkladným protažením, které je ideální pro zvýšení flexibility zad, nohou a ramen. Flexi Class se pak soustředí výhradně na protažení celého těla a je skvělou volbou pro všechny, kdo chtějí zlepšit svou pružnost – včetně úplných začátečníků.

    Rozvrh lekcí

  • Kruháček: Čtvrtek 19:30 – Posilování formou kruhového tréninku
  • Strong & Flexi: Neděle 19:30 – Kombinace posilování a protažení pro sílu a flexibilitu
  • Flexi Class: aktuálně nejsou vypsány

 

Rezervovat

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

Máte zájem o individuální přístup a lekci zaměřenou přesně podle vašich potřeb? Nabízíme možnost domluvit si individuální lekce v čase, který vám nejlépe vyhovuje, a s programem přizpůsobeným vašim cílům a zaměření.

Pro rezervaci a více informací nás kontaktujte na brandys@independance.cz.

Rezervovat

CHAIR DANCE

CHAIR DANCE

Probuďte v sobě ženskost při tanci! A to ne ledajakém, ale při chair dance:)

Lekce je zaměřena na tanec se židlí, na židli. Naučíte se choreografii na konkrétní písničku a odpočinete si od každodenních povinností..

Lekce probíhají každou NEDĚLI 17:00 s Verčou.

 

Rezervovat

TRY ALL kurz

TRY ALL kurz

 

Na tomto kurzu ochutnáte z každé oblasti něco. Budete se tu věnovat floorworku, tvořením choreografií, získávání flexibility, doubles, kombinacím, základům aerial hoop, pole dance, spinové tyči a jiným aktivitám.

Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé.

  • pro děti: Pondělí 17:00, úterý 17:00 a čtvrtek 16:00  

 

 

Rezervovat