Najděte si svůj kurz nebo lekci
Tanec na tyči je unikátní spojení akrobacie, tance, ladnosti a síly – a právě to nás na něm tak baví! Pole dance není jen sport, ale skutečná vášeň, která vás posouvá stále dál a dává vám nové cíle. Učíme pole dance způsobem, který zvládne každý, kdo přijde – sílu a flexibilitu získáte postupně na našich lekcích. Pokud si chcete pole dance vyzkoušet, jsou pro vás ideální naše lekce „OPEN CLASS“, které slouží i jako zkušební lekce. Kurzy pro začátečníky najdete v rozvrhu pod názvem „POLE DANCE BEG I“.
Rezervovat
Tento kurz kombinuje více tanečních stylů – od latinsko-amerických tanců a street dance přes zumbu, orientální tance, MTV dance až po contemporary a pole dance. Lekce je ideální pro naprosté začátečníky bez předchozí zkušenosti s tancem; cílem je si skvěle zatančit, naučit se choreografie a hlavně se bavit! Kurz vás postupně naučí různé choreografie – od svižných až po pomalejší na konkrétní hudbu. Občas zapojujeme i tyč, ale předchozí zkušenost s pole dance není nutná. Lekce začíná důkladným zahřátím a končí protažením.
Rozvrh lekcí
Zažijte jedinečné cvičení v sítích zavěšených ze stropu, které je šetrné ke kloubům a skvělé jako prevence bolesti zad a krční páteře. Létající jóga vám umožní se protáhnout, uvolnit, ale i posílit a zpevnit tělo. Každá lekce zahrnuje i relaxaci v síti, a pro pokročilé je možné zkoušet i akrobatičtější pozice.
Lekce najdete v rozvrhu pod názvem D-YOGI FLY/létající jóga
Síla, kondice a flexibilitaNaše lekce jsou zaměřené na komplexní rozvoj síly, kondice a flexibility celého těla. Kruháček nabízí dynamické cvičení formou kruhového tréninku, který posiluje a zlepšuje celkovou kondici. Strong & Flexi kombinuje posilování s důkladným protažením, které je ideální pro zvýšení flexibility zad, nohou a ramen. Flexi Class se pak soustředí výhradně na protažení celého těla a je skvělou volbou pro všechny, kdo chtějí zlepšit svou pružnost – včetně úplných začátečníků.
Máte zájem o individuální přístup a lekci zaměřenou přesně podle vašich potřeb? Nabízíme možnost domluvit si individuální lekce v čase, který vám nejlépe vyhovuje, a s programem přizpůsobeným vašim cílům a zaměření.
Pro rezervaci a více informací nás kontaktujte na brandys@independance.cz.
Probuďte v sobě ženskost při tanci! A to ne ledajakém, ale při chair dance:)
Lekce je zaměřena na tanec se židlí, na židli. Naučíte se choreografii na konkrétní písničku a odpočinete si od každodenních povinností..
Lekce probíhají každou NEDĚLI 16:00 s Verčou.
Na tomto kurzu ochutnáte z každé oblasti něco. Budete se tu věnovat floorworku, tvořením choreografií, získávání flexibility, doubles, kombinacím, základům aerial hoop, pole dance, spinové tyči a jiným aktivitám.
Kurz je vhodný pro začátečníky i mírně pokročilé.